Aqua Yoga hilft dir nach der Geburt wieder in Form zu kommen um Kraft
und Ausdauer wieder zu erlangen. Die ausgleichende Wirkung vom Wasser
erhöht das Wohlbefinden von Mutter und Kind.
Im Gegensatz zu Aqua Yoga in der Schangerschaft, wo wir den Körper
öffnen und für die Geburt vorbereiten, wird in der Rückbildung darauf
geachtet, den Körper zu „schliessen“. Wir arbeiten mit fliessenden und
achtsamen Bewegungen mit dem Baby im Wasser. Die Bauch- und
Rückenmuskeln werden gekräftigt und der ganze Körper tonisiert. Die
Wirbelsäule wird wieder in ihre ursprüngliche Haltung gebracht.
Ebenso wichtig ist, die volle Kraft im Beckenboden wieder zu erlangen.
Ziel:
Beckenboden wahrnehmen und kräftigen
Wirbelsäule aufrichten
Bauch- und Rückenmuskulatur stärken
Gesamter Körper tonnisieren
Verbesserung vom Körpergefühl
Emotionale Stabilität
Freude
Entspannung
Bonding Mutter - Kind
