Rückbildung & Baby Yoga
VOR ORT Köchlistrasse 2, 8004 ZH (max 4 Ladies und Babies pro Klasse)
Montags 13:30-14:30
Dienstags 14:30-14:30
Mittwochs 14:30-15:30
Donnerstags 10:30-11:30
Keine Stunden in den FERIEN
Unsere Rückbildungs- und Mutter- und Baby- Yogakurse bieten die Möglichkeit, wertvolle Zeit miteinander zu verbringen, einen Rhythmus im Alltagsleben zu finden und dauerhafte Beziehungen zu anderen Müttern und Babys aufzubauen.
Im Mittelpunkt stehen der Beckenboden und die sanfte Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Fürs allgemeine Wohlbefinden entspannen wir Nacken und Schultern durch Bewegen und Strecken. Wir arbeiten an Beinen und Füssen um an Standfestigkeit zu gewinnen und wir achten auf eine korrekte Neuausrichtung des Körpers.
Die Babys werden im Kurs integriert, um die Mutter-Kind-Beziehung zu fördern (Bonding). Dazu verwenden wir Elemente des Baby-Yogas. Wir fördern angeborene Bewegungsmuster des Babys, zeigen sichere Handgriffe und stimulieren die Sinne mit Klängen und Singen. Dies hilft dem Baby bei der Verdauung und beim Schlafmuster und stärkt das Selbstvertrauen der Mutter.
- Teilnahme ab der 6. Woche nach der Geburt (8. Woche bei Kaiserschnitt) bis ca. 6 – 7 Monate nach der Geburt.
- Rückbildungskurse sind wichtig für Ihr jetziges Wohlbefinden, aber auch für später, um Inkontinenz zu vermeiden, insbesondere bei weiteren Schwangerschaften. Wir empfehlen die Teilnahme an Rückbildungskursen über mehrere Monate (bis zu einem Jahr), bevor Sie mit dynamischeren Aktivitäten weitermachen. So können Sie Ihren Körper sicher und gewaltlos wieder ausrichten.
- Bei Praxis klingeln und die Tür beim Click gleichzeitig drücken
- Bringen Sie ein kleines Tuch mit, um Ihr Baby auf unsere Matten zu legen.
- Wenn Sie mit dem Kinderwagen kommen, bitte lassen Sie den Wagen im EG oder UG im Gang.
- Sie dürfen ihr Baby ungeniert stillen und füttern.